Come aprire cose difficili con articoli per la casa con l'artrite

Jul 19, 2023

Vivere a casa con l'artrite

PUBBLICATO IL 28/05/20 DA Kelsey Kloss

Probabilmente conosci bene la frustrazione di un coperchio appiccicoso di un barattolo di gelatina che non si muove, di un tappo di smalto che è incollato e chiuso o di una camicetta con bottoni ridicolmente piccoli. Se soffri di artrite, questi scenari non sono solo fastidiosi, ma possono anche causare dolore e danni alle articolazioni.

Sottoporre troppo stress alle articolazioni può provocare gonfiore e il dolore innescato dall'apertura di oggetti di uso quotidiano potrebbe non apparire fino a poche ore dopo o addirittura il giorno successivo, secondo l'American Academy of Orthopaedic Surgeons.

Per mantenere le articolazioni funzionanti correttamente a lungo termine, esercitati a utilizzare l'ampiezza di movimento disponibile allungando leggermente. Ad esempio, questi delicati allungamenti possono aiutare a prevenire e gestire il dolore da artrite.

"Puoi anche parlare con un medico o un terapista occupazionale di esercizi di rafforzamento su misura per te e elaborare strategie che ti aiutino a essere indipendente nella vita di tutti i giorni e a proteggere le tue articolazioni", afferma la terapista occupazionale Julie Dorsey, OTD, OTR/L. , professore associato di terapia occupazionale presso l'Ithaca College di Ithaca, New York.

Tali strategie possono includere il ricorso a oggetti che hai già a casa (o che sono poco costosi da acquistare) per oggetti difficili da aprire. Per iniziare, utilizza questi 10 oggetti per rendere le attività quotidiane molto più semplici e meno dolorose.

Quando la tua lozione o fondotinta preferito arriva in un contenitore difficile da aprire, come uno con un piccolo tappo a vite, versalo in una bottiglia vuota con una pompa o qualsiasi altro contenitore facile da usare.

"Quando trovi uno stile di contenitore che funziona per te, che sia uno con una pompa o una bottiglia di una certa larghezza, replicalo con altri prodotti", afferma Dorsey. "Le décolleté sono belle perché invece di usare la punta delle dita per aprire un piccolo cappuccio, puoi usare il palmo della mano e spingere verso il basso usando la forza della spalla e del braccio."

Poiché le articolazioni più grandi (come quelle delle braccia) sono più forti delle articolazioni più piccole (come quelle delle mani), sono meno vulnerabili al dolore e alla pressione se si soffre di artrite alle mani. Fai scorta di contenitori da viaggio facili da usare oppure lava e rietichetta un contenitore vuoto per riempirlo facilmente con un nuovo prodotto.

Tutto ciò che ha una superficie gommosa può essere utile per i contenitori difficili da aprire, ma gli elastici sono particolarmente versatili. Avvolgili attorno al coperchio di un barattolo, a un piccolo tappo o a qualsiasi altra cosa che sia difficile da aprire.

“Ciò aggiunge un po’ di resistenza”, afferma Dorsey. "Gli elastici sono perfetti per lo smalto, perché le bottiglie sono piccole e non puoi necessariamente metterlo in un contenitore più grande."

Potrebbe anche essere utile avvolgere un elastico attorno alle maniglie delle porte, secondo Versus Arthritis, un ente di beneficenza contro l'artrite nel Regno Unito. Questo ti dà una presa extra mentre giri per aprire e chiudere le porte usate di frequente.

Ogni volta che puoi, sostituisci i piccoli bottoni o le cerniere sugli indumenti o sulle borse con strisce di velcro più facili da usare. È possibile acquistare strisce di velcro con supporto adesivo in rotoli a buon mercato online o nei negozi di artigianato.

"Piccoli bottoni, cerniere e bottoni automatici richiedono tutti l'unione della punta del pollice e dell'indice e l'uso della forza", afferma Dorsey. "Quelle sono articolazioni e muscoli davvero piccoli, quindi quella quantità di stress può causare tensione."

Se hai una mobilità ridotta, anche solo unire le dita (detta anche presa a tenaglia) può essere difficile, per non parlare dell'aggiunta di forza e coordinazione per slacciare i piccoli bottoni del cardigan. Se preferisci non usare il velcro, cerca abiti e borse dotati di bottoni magnetici che ne facilitino l'apertura e la chiusura.

Potresti pensare a questi contenitori come a un punto di riferimento per pillole e vitamine, ma possono anche aiutarti a evitare la torsione e la pressione dei contenitori a prova di bambino. Assicurati solo che i tuoi farmaci siano al sicuro lontano dalla portata di bambini, animali domestici o persone con disturbi cognitivi.

"Gli organizzatori di pillole possono essere davvero utili, soprattutto se hai a che fare con più flaconi di pillole", afferma Dorsey. "Invece di aprire tre o quattro flaconi di farmaci ogni giorno, puoi aprirli una volta alla settimana e separare le pillole nell'organizzatore."